Las vacaciones del se�or Estr�s

1. Levantarse temprano. Planificaci�n del d�a: �Qu� har� para desconectar y relajarme con eficacia?
2. Frugal desayuno, a base de frutas y zumos
3. Actividad f�sica gratificante. Por ejemplo, practicar un deporte.
4. Tiempo para la familia y las amistades. Conversaciones interesantes, pero ligeras.
5. Frugal almuerzo, a base de frutas y verduras.
6. Lectura de libros. Tambi�n pueden ser revistas o peri�dicos (los libros son m�s gruesos y pueden tener encuadernaci�n con tapas duras).
7. Relajaci�n activa. Desconexi�n profunda. Por ejemplo, un corto paseo a un promontorio con vistas.
8. Frugal comida, a base de verduras, pescados y aceite de oliva.
9. Pr�ctica de una actividad interesante que se salga de la rutina y suponga un enriquecimiento personal e intelectual. Por ejemplo, una excursi�n.
10. Tiempo para disfrutar de la familia.
11. Desconexi�n profunda. Relajaci�n activa. 12. Actividad de car�cter f�sico (por ejemplo, un deporte).
13. Elevar la autoestima, mediante una actividad que suponga gratificaci�n e inmersi�n en valores. Por ejemplo, recortar los setos.
14. Frugal merienda, a base de frutas y verduras. Se puede usar tambi�n aceite de oliva.
15. Tiempo para disfutar de la familia, especialmente de los m�s peque�os. La participaci�n en los juegos infantiles refuerza la cohesi�n familiar.
16. Desconexi�n activa. Relajaci�n en general.
17. Tiempo para disfrutar de los amigos y del c�nyuge. Reforzar afinidades crea lazos afectivos de valor.
18. Frugal cena, a base de verduras y pescados. Se puede usar aceite de oliva, pero con moderaci�n
19. Actividad para reforzar la autoestima. Por ejemplo, paseo por la playa. No se deben usar alcohol ni drogas.
20.Evaluaci�n de lo conseguido durante el d�a �He conseguido desconectar y relajarme de verdad?.
21. Relajaci�n desconectada completa. Recuperaci�n del sue�o perdido.

Mujer City

El Bloque Feminista "reivindica calles con m�s luz. sin obst�culos que dificulten el camino, salidas de metro acristaladas y equipamientos b�sicos cerca de las viviendas, como el ultramarinos de toda la vida". (El Pa�s, 28-1-2008) El Bloque Masculinista, reunido en una sala cercana, reivindicaba calles m�s oscuras llenas de obst�culos, salidas de metro de hormig�n pintado de negro y los equipamientos b�sicos lo m�s lejos posible de las viviendas, aplic�ndose esto tambi�n a las tiendas de comestibles. Un delegado arguy� que en ese caso ir a comprar el pan se convertir�a en un suicidio, pero la mayor�a de la asamblea replic� reafirmando su fe en el masculinismo.